蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。我们知道蜂蜜有美容保健，通肠润便的功效，但是你知道蜂蜜都有哪些吃法吗？最简单的吃法莫过于直接吃了，其次蜂蜜还可以拌凉菜、和果汁混合饮用、做馒头、做面包等等。想知道蜂蜜的更多食用方法，那就快来和小蜜一起看看吧！
蜂蜜的25种食用方法：
1、直接食用
每天25～50克，即3～5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。
2、蜂蜜水
蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。
3、拌凉菜
因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。
4、蜜饯山楂
在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
5、蜂蜜馒头
在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。
6、泡制营养品
将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。
7、蜂王浆花粉蜜
取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。
8、与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
10、蜂蜜牛奶鸡蛋
鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。
11、桂圆蜜汁枸杞
材料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。
12、山楂蜂蜜茶
原料：山楂片20克，蜂蜜20克。
制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。 效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。 说明：［吃法］早晚分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。
14、蜜姜感冒饮
配方：蜂蜜、姜汁各适量。
用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。 主治：普通感冒。
15、柠檬蜜茶
配方：蜂蜜100克，柠檬1个。
用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。
16、鲜蜜红茶
配方：蜂蜜60克，红茶若干。
用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。 主治：流行性感冒或普通型感冒。
17、蒜蜜饮
配方：蜂蜜、大蒜各适量。
用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。 主治：流行性感冒。
18、白菊蜜胶茶
配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。
用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮。 主治：主治感冒。
19、蜜奶感冒茶
配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。
用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之，日服2次。 主治：感冒。
20、钩藤蜜茶
配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。
用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。 主治：流行性感冒。
21、蜂蜜加牛奶
缓解消除痛经 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
22、蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，温开水冲服。早晨空腹时饮用，适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
23、金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
24、百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
25、蜂蜜雪梨水
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
26、蜂蜜面包
吃面包的时候可以在上面加一层蜂蜜，吃起来喝道特别好哦！大家可以试试。
你知道怎样正确地食用蜂蜜吗？
1、饭后喝：在早饭后，食用蜂蜜可以起到良好的保健效果。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，然后饮用。这种方法能够帮助清除体内毒素、改善肠道功能，还能提高免疫力。
2、加入温水或凉开水：将适量蜂蜜加入温水或凉开水中搅拌均匀，制成蜂蜜水。蜂蜜水具有补充水分、保湿、缓解咳嗽等功效，可随时饮用，尤其适合干燥的秋冬季节。
3、作为烹饪调料：蜂蜜在烹饪中可以替代糖，为食物增添独特的甜味。你可以将蜂蜜加入酱料、凉拌菜、果酱等食物中，提升风味的同时还能享受蜂蜜的营养价值。
4、涂抹在面包或烤箱食品上：你可以将蜂蜜涂抹在面包或者烤箱食品上，如烤蛋糕、面包片等。蜂蜜的独特香甜味道会为食物增色不少，同时也能为身体提供能量和营养。
5、搭配饮品：蜂蜜可以添加到茶水、牛奶、酸奶等饮品中。这样不仅能增添饮品的口感，还能起到养生保健的作用。特别是搭配柠檬汁制成的柠蜜水，更是一道清爽解渴的饮品。
除了以上的正确吃方法，还有几点需要注意的事项。
第一，婴幼儿不宜食用：由于蜂蜜中存在着一种叫作孢子梭菌的微生物，可能会引起婴幼儿肠道疾病，所以婴幼儿不宜食用蜂蜜。
第二，蜂蜜不能加热：蜂蜜中的酶和营养成分会在高温下被破坏，因此不能将蜂蜜加热。
第三，过量食用不利于健康：尽管蜂蜜有很多好处，但也不可贪多。过量食用蜂蜜会导致热量摄入过多，容易引起肥胖等问题。
以上就是关于蜂蜜的正确食用方法和注意事项的介绍。希望能够帮助大家更好地享用蜂蜜，同时也能够增加对蜂蜜的了解和认识。记住，在食用蜂蜜时要适量，并根据个人情况选择适合自己的蜂蜜产品。祝大家健康愉快！
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