怎样自制蜂蜜柠檬茶最简单
蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬制成的饮品，因能清热润燥且能美容养颜而备受青睐，尤其适合那些天天面对电脑的白领女性饮用，但蜂蜜柠檬茶在制作时也是有一定讲究的，下面一起来看一看怎样自制蜂蜜柠檬茶最简单吧！
一、挑选蜂蜜
蜂蜜是制作蜂蜜柠檬茶最重要的材料，若选择不当不但没有效果甚至可能适得其反，原因是目前市场上充斥着大量的假蜂蜜，这些假蜂蜜基本都是用糖浆和色素勾兑成的，喝这种蜂蜜身体不出毛病就不错了，更别说什么清热润燥和美容养颜了，因此一定要选完全由蜜蜂酿制的自然成熟蜜。
二、处理柠檬
柠檬是连皮带肉一起制作蜂蜜柠檬茶的，因此在处理柠檬之前一定要彻底的清洗干净，尤其是柠檬的表皮上可能存在一层蜡质，清洗时建议先用淡盐水浸泡半小时左右后再用清水冲洗，已清洗干净的柠檬不管是榨汁还是切成薄片均可，若没有鲜柠檬也可用切片后晒干制成的干柠檬片代替。
三、温水冲泡
柠檬汁和鲜柠檬片可用温开水自接冲泡，冲泡几分钟后再加入蜂蜜调匀即可饮用，而干柠檬片则先要用开水冲泡一分钟左右，然后将水倒掉并加入适量温开水继续冲泡，等柠檬完全泡开后再加入蜂蜜调匀即可，值得注意的是不管是用鲜柠檬还是干柠檬都要等水温降到40℃以下时再加蜂蜜。
四、正确喝法
1、时间：蜂蜜柠檬茶不能长期空腹饮用，尤其是早上起床后绝不能空腹喝蜂蜜柠檬茶，一般建议在饭后一小时左右饮用，原因是长期空腹喝蜂蜜柠檬茶对胃肠不利甚至可能引发胃肠问题。
2、数量：蜂蜜柠檬茶不能长期过量饮用，原因是长期过量饮用易导致胃酸过多而不利于胃肠，其二是长期过量的摄入单糖也是会引起肥胖的，因此在喝蜂蜜柠檬茶时一定要控制好饮用量。
五、注意事项
1、蜂蜜柠檬茶含有大量的有机酸等酸性物质，因此本身胃酸就过多的人群要少喝或不喝，否则极易加重胃酸过多的情况甚至可能引发胃肠疾病。
2、蜂蜜柠檬茶在加蜂蜜时水温不能超过60℃，原因是蜂蜜中含有大量极富营养价值的活性成分，高温则会使这些成分失去活性而降低营养价值。
3、蜂蜜柠檬茶在冲泡时不宜加得过多的蜂蜜，否则易因摄入单糖过量而导致越喝越胖，尤其是体型偏胖及运动量偏小的人更要控制好蜂蜜的量。
自制蜂蜜柠檬茶可以保存多久
蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬腌制成的茶饮，不但有生津止渴、润肠通便、增强免疫等功效，而且在美容养颜和减肥瘦身等蜂蜜也极为显著，事实上蜂蜜柠檬茶也是颇受女性青睐的饮品，下面一起来看一看自制蜂蜜柠檬茶可以保存多久吧！
一、保存时间
自制蜂蜜柠檬茶在冰箱中能保存2～3个月，但在常温下则只能保存半个月至一个月，尤其是密封不严的蜂蜜柠檬茶可能几天就变质了，因此蜂蜜柠檬茶做好后要密封好并放入冰箱冷藏室中，而且取用时也要用干燥的勺子且取用后要重新密封好，另外若自制蜂蜜柠檬茶已发生变质则不能再继续食用。
二、简单做法
蜂蜜柠檬茶的主要原材料是蜂蜜和柠檬，具体做法是将柠檬清洗干净后切成薄片并去掉柠檬籽，然后将柠檬片按一层柠檬一层蜂蜜的方式装入能密封的容器中，最后将容器密封好并放入冰箱冷藏室中冷藏一周即可食用，食用时只需用勺子取出少量的蜂蜜柠檬茶用40℃左右的温开水冲匀后即可饮用。
自制蜂蜜柠檬茶的禁忌及正确喝法
蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬制作而成的，不但是营养丰富且味道酸甜适口的健康饮品，更是能排毒养颜且能减肥瘦身的美容佳品，但喝法不对蜂蜜柠檬茶对健康也是有害的，下面一起来看一看自制蜂蜜柠檬茶的禁忌及正确做法吧！
一、营养价值
蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬为原料制成的，其中蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及酶类等活性物质，而柠檬则富含碳水化合物、蛋白质、维生素、有机酸及矿物质等，两者搭配成蜂蜜柠檬茶后不但有生津止渴、润肠通便、增强免疫等功效，而且在美容养颜和减肥瘦身等方面也极为显著，事实上蜂蜜柠檬茶也是时下颇受女性青睐的茶饮。
二、简单做法
蜂蜜柠檬茶的主要原材料是柠檬和蜂蜜，具体做法是将新鲜柠檬用盐水浸泡10～15分钟后刷洗干净，接着便可将已清洗干净的柠檬切成薄片并去掉柠檬籽，然后将柠檬片按一层柠檬一层蜂蜜的方式装入能密封的容器中，最后将容器密封好并放入冰箱中冷藏一周左右即可食用，食用时取出少量蜂蜜柠檬茶用40℃左右的温开水冲匀后饮用。
三、正确喝法
1、冲泡：蜂蜜柠檬茶要用60℃以下的温水冲，原因是蜂蜜柠檬茶中含有大量酶类等极富营养价值的活性物质，若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性而降低营养价值。
2、时间：蜂蜜柠檬茶建议饭后1～2小时饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸且能促使胃部大量的分泌胃酸，空腹饮用这些酸性物质将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠疾病。
3、用量：蜂蜜柠檬茶绝对不能长期过量食用，原因是长期过量喝蜂蜜柠檬茶极易因糖分摄入过量而越喝越胖，另外长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因胃酸过多而引发胃肠问题。
四、禁忌人群
1、糖尿病：糖尿病患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，尤其是血糖尚未得到控制时喝蜂蜜柠檬茶极易加重病情，另外高血糖人群喝蜂蜜柠檬茶也极易使血糖进一步升高。
2、胃溃疡：胃溃疡患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，原因是蜂蜜柠檬茶中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，因此胃溃疡患者喝蜂蜜柠檬茶极易因胃酸过多而加重病情。
3、肝硬化：肝硬化患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，虽然乙肝等慢性肝病患者喝蜂蜜柠檬茶有一定的保肝作用，但肝硬化患者喝蜂蜜柠檬茶则反而会加速肝脏纤维化。
4、蜂蜜柠檬茶不适合晚上临睡前饮用，原因是临睡前喝蜂蜜柠檬茶易使血液变得更浓稠，另外临睡前喝蜂蜜柠檬茶也极易引起蛀牙等问题。
5、蜂蜜柠檬茶已变质时不能继续饮用，原因是已变质的蜂蜜柠檬茶中含有大量有毒物质，另外严重变质的蜂蜜柠檬茶也毫无营养价值可言。
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